Download de Breathe Starter Kit gratis!
We ademen de hele dag, maar helaas betekent dat niet dat we het op de juiste manier doen. Foute gewoonten en te veel spanning kunnen ervoor zorgen dat we een ongezond ademhalingspatroon ontwikkelen. Dit leidt tot verminderde immuniteit en een reeks klachten zoals vermoeidheid, kortademigheid, hartkloppingen, stemproblemen… De lijst is lang, omdat het hele systeem reageert op de manier waarop we ademen. Gelukkig kun je je ademhalingspatroon verbeteren. In deze kit vind je drie geweldige tools om goed te beginnen!
NB: de manier waarop je ademt, hangt ook af van je medische toestand. Beschouw deze tips niet als medisch advies, maar kijk wat voor jou van toepassing is.
Geïntegreerd Ademhalen
Buikademhaling of (hoge) borstademhaling? Het kan verwarrend zijn wat de juiste manier van ademen is. In deze Starter Kit leer je over de beweging van het middenrif en hoe je ruimte kunt maken voor geïntegreerd ademhalen.
Geïntegreerd Ademhalen
Je kunt beter ontspannen en stress verminderen, wat je helpt om meer energie te krijgen en beter te slapen. Leer hoe ademhaling je daarbij kan helpen!
Ademsteun
Ademsteun wordt gebruikt bij spreken, zingen of het bespelen van een blaasinstrument. In deze kit vind je een eenvoudige oefening die je helpt om een warme klank te ontwikkelen.
Gezondheid
En: beter ademen betekent een gezonder leven!
