Ademcoaching

Spreek, zing en speel 
met meer vrijheid

Musici

Je kun je bij mij terecht als je blazer of zanger bent en wilt werken aan de adem in relatie tot je spel.

– Je ervaart bijvoorbeeld vaak een gevoel een tekort of een teveel aan adem.
– Je denkt dat je te hoog ademt en weet niet hoe dat te veranderen.
– Je hebt het idee dat je vrijer en meer ontspannen zou kunnen spelen. Ook om blessures te voorkomen.
– Je wilt beter begrijpen wat ademsteun is en leren hoe je je adem kunt reguleren.

Zowel amateurs als professionals zijn welkom!

Meestal zijn 3 tot 5 sessies van een uur voldoende om je op weg te helpen.

Orkesten, koren en muziekscholen

In deze workshop(s) leer je over de adembeweging en ademsteun.

Hoe maak je optimaal gebruik van je middenrif en voorkom je alleen bewegen met je buik of borstkas?
Daarnaast leer je over de werking van ademsteun: wat wordt hiermee bedoeld en hoe kun je dit op een gezonde manier inzetten in plaats van te duwen waardoor druk op hoofd en organen ontstaat?

En: hoe kun je dit muzikaal toepassen? Bijvoorbeeld hoe start je een toon met controle over je klank en dynamiek? Hoe kun je zacht of juist mooi luid spelen? op welke plekken in je stuk kun je het beste ademhalen? Hoe studeer je dat in?

Een workshop duurt 1,5 tot 3 uur. Uiteraard is een workshop vluchtig en kan ik in 3 uur meer laten ervaren.
Maar een workshop van 1,5 is een mooie kennismaking en met één gouden tip kun je alweer een stuk verder komen.

Neem contact op om jouw specifieke vraag voor te leggen!

Bekijk hier de online cursus Moeiteloos ademen voor musici

Beluister de nieuwste episode, of ga HIER naar alle afleveringen van de podcast!

Kasper van der Meulen is een bestsellerauteur, biohacker,  Breathwork facilitator  en wetenschapsleraar. Hij ging van overgewicht, opgebrand en ongelukkig, naar het ontwikkelen van een buitengewone focus, fitheid en persoonlijke vrijheid. Hij onderwierp zichzelf aan talloze experimenten en uitdagingen, las een hoop wetenschappelijke literatuur en onderzocht zoveel esoterische praktijken als hij kon vinden. Hij vond in de muziek (percussie) zijn passie, maar besloot toch biologieleraar te worden. Inmiddels is hij bekend in binnen- en buitenland dankzij zijn werk als ‘Breathwork Biohacker’. Dit werk combineert hij alsnog met muzikant zijn. Nu niet meer op een podium, maar dienend aan het proces. 
Ik spreek met Kasper over hoe hij zijn vreugde in muziek terugvond in zijn werk als Breathwork facilitator. Over de manier waarop we tegen muziek maken aankijken als iets voor getalenteerde mensen. En over de staat waarin je je bevindt als je muziek maakt en hoe je deze misschien wel kunt veranderen. En waarom je zenuwachtig bent voor een optreden. 
In de wereld waarbij muziek als medicijn wordt gebruikt bestaan verschillende theorieën over de frequenties waarin er wordt gespeeld; Kasper vertelt over zijn bevindingen. 

Wat klanten zeggen

  • De workshop ademhaling is een echte aanrader! De heldere uitleg en informatie die Floor tijdens de bijeenkomst gaf maakten de oefeningen duidelijk en begrijpelijk. Behalve ontspanning en rust kreeg ik er ook energie van.
    Tijdens mijn werk let ik nu meer op mijn eigen ademhaling en de spanning in mijn spieren. Het resultaat is dat ik nu minder moe word en iets meer tijd voor mezelf neem. Al met al een fijne ervaring en voor herhaling vatbaar!
    Bert Klok
    Muziekdocent
  • Op zoek naar een betere en stabiele toon heb ik deelgenomen aan de lessen ademhalingstechniek. Floor heeft me bewust gemaakt dat het lichaam veel meer ruimte heeft om adem te halen dan ik kende en gebruikte. Met de duidelijke oefeningen heb ik een beter geluid kunnen bereiken en als bijvangst, als je dat zo mag noemen, meer ontspanning in mijn lijf. Goed ademhalen is kennelijk geen automatisme!
    Frits van den Born
    Saxofoonspeler
  • Al jaren was ik zoekende naar het verbeteren van m’n ademtechniek en onder controle krijgen van de ademsteun bij het dwarsfluitspelen.
    Drie individuele lessen bij Floor hebben mij veel opgeleverd en gebracht waar ik naar zocht.
    Door de bewoording die Floor kiest bij haar aanwijzingen en de duidelijke oefeningen die zij biedt, is het me eindelijk gelukt grip te krijgen op het ademhalingsproces tijdens het spelen. Het resultaat? Een heldere, diepe klank en meer speelgemak. En daar ben ik erg blij mee!
    Dat Floor als ademcoach terzijde ook nog waardevolle adviezen kon geven over ademhaling en het effect op gezondheid, was mooi meegenomen.
    Helma Böing
    fluitiste
  • Wat ik goed vind is dat je de complete ( buik, flanken en borst) ademhaling uitlegt en je niet beperkt tot alleen de buikademhaling. Ik had mij in de loop der jaren teveel beperkt tot buikademhaling, zoals ik het overigens ook in mijn amateur omgeving hoorde. Ik beperkte me er zo toe dat ik er zelfs lichamelijke klachten van kreeg. Mijn toon ( speel veel sopraan in oude stijl jazzgroepjes) vond ik niet goed genoeg en ik ging me toeleggen op embouchure, tongligging, rieten, mondstuk en sax. Daar ben ik nu uit en tevreden over. Ik heb het gevoel dat ik met deze oefeningen de missing link heb gevonden en het geluid gaat nu de goeie kant op! Dus Floor mijn dank dat je dit in zo’n detail hebt uitgewerkt.
    Ron Schoenmaker
    Saxofoonspeler
  • Met groot plezier beluisterde ik de ademhalingslessen van Floor Wittink.
    Haar eigen manier om de adem voor blazers te behandelen op basis van de Feldenkrais Methode kan ik als Feldenkrais Practitioner en als (professioneel) basklarinettist ven harte aanbevelen.
    Adem, in enkele talen hetzelfde woord voor geest/ziel, valt niet te dwingen.
    In deze lessen beluister en ervaar ik een uitnodigende houding ten opzichte van de adem, zodat deze als een vrij bewegend instrument zijn functie in de muziek kan waarmaken.
    Gerard Zuyderhoff
    Klarinettist, Feldekrais practitioner, (Stem)acteur
  • Jouw ademhalingsoefeningen hebben mij geholpen in het verbeteren van mijn klank. Ik doe de oefeningen nog steeds op heel regelmatige basis, bijvoorbeeld als warming up naast het vele spelen/studeren. Daardoor blijf ik progressie boeken. Erg fijn, dank voor je hulp!
    Jelle
    blazer

Bestel de (gratis) kit hier!

Lees het interview op The Breathwork Movement!

Bekijk dit interview met mij op RespireLabs

Over Floor Wittink

Ik ben professioneel musicus, verteller en ademcoach. In 2002 behaalde ik mijn masterdiploma Klassiek Saxofoon en heb sindsdien meer dan twintig jaar ervaring met optreden, lesgeven en het geven van workshops. Mijn muzikale carrière omvat uiteenlopende projecten, variërend van kamermuziek en symfonische muziek tot muziektheater. Momenteel speel ik het vertelconcert Misschien wisten zij alles, waarin ik de filosofische dierenverhalen van Toon Tellegen combineer met klassieke muziek op piano en saxofoon.

Als docent en workshopleider gaf ik honderden mensen les en hielp hen met saxofoonspelen, ademhaling, samenspel, improvisatie en het overbrengen van een muzikaal verhaal. Ik schreef een boek over lesgeven en een e-boek met praktische tips om te spelen vanuit je hart. Daarnaast gaf ik workshops aan docenten, orkesten en talentgroepen.

Naast mijn werk als musicus ben ik gediplomeerd ademcoach. Mijn eigen ademzoektocht bracht me in contact met inspirerende musici, docenten en Feldenkrais-practitioners zoals Petra Lamberts, Gerard Zuyderhoff en Manuela Ochakovski. Op basis van deze ervaringen ontwikkelde ik een duidelijke methodiek voor ademhaling. Mijn opleiding tot ademcoach volgde ik bij Annette Weers, en ik behaalde de Level 1 Breathwork Biohacker en de Level 2 Breathwork Professional certificeringen bij Kasper van der Meulen.

Als ademcoach help ik particulieren en werknemers met stressweerbaarheid en het herstellen van een functionele ademhaling. Sprekers ondersteun ik bij het controleren van hun adem en het versterken van hun spreekstem. Daarnaast begeleid ik (amateur)blazers en zangers bij het vinden van een gezonde, efficiënte en prettige ademhalingstechniek, waarvoor ik al jaren workshops geef.

  • De kalmerende werking van de uitademing

    In de vorige nieuwsbrief gaf ik de tip voor gebruik van de (gratis versie van de)Paced Breathing app. Hiermee maak je het jezelf wat makkelijker om ademoefeningen te doen omdat je niet zelf hoeft te tellen of de tijd hoeft bij te houden.Je kunt het aantal seconden instellen voor de in- en uitademing en voor het…

  • Kun je je stem kwijtraken door stress?

    De Nervus vagus is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en deze speelt een belangrijke rol bij ontspannen en herstellen. De spieren rondom het strottenhoofd, waarin de stembanden zich bevinden, worden aangestuurd door de nervus vagus. Daarmee is onze stem direct verbonden met onze staat: is er stress, of ontspanning, is er blijheid…

  • Ontspannen spreken voor publiek

    ‘Ik geef presentaties voor grote zalen. Presenteren voor collega’s is geen probleem, maar voor 1000 klanten spreken maakt me soms zenuwachtig en dat gebeurt met name als ik op het podium sta. Niet zozeer van tevoren. Heb je daar een tip voor?’ Deze vraag kreeg ik onlangs bij een workshop over ademhaling, stressreductie en presenteren…

  • Adembeweging

    Komende 23 augustus ’25 geef ik in Uithoorn een workshop over de ademhaling: meer informatie Let je er wel eens op? Wat er meebeweegt met de ademhaling?Stel je eens voor: Het middenrif beweegt omlaag bij de inademing. De organen onder het middenrif bewegen naar beneden: een natuurlijke massage. Het hart gaat een klein beetje mee…