-
4-11-23: Workshop Adem&Zing! ism zangeres Helen Botman (Burgerbrug) – vol!
-
29-10-23, 19-11-23 & 10-12-23: Workshopserie Optimale Adem voor blazers (Middenbeemster)
Ademcoaching
Voor iedereen die zijn adempatroon of ademtechniek wil verbeteren
Dit is een solo aflevering waarin podcastmaker Floor Wittink een aantal oefeningen samenvoegt in één uitgebreide ademscan. Van bekkenbodem tot en met het hoofd maak je ruimte voor de adem en wordt je bewust van de beweging. Deze aflevering is voor (amateur)musici maar ook voor ademcoaches. yogadocenten, sprekers en jou als je meer bewustzijn wil krijgen van de beweging van de ademhaling.
"Als ademcoach komt alles samen: mijn interesse voor persoonlijke ontwikkeling, gezondheid én muziek"
Floor Wittink
Als professioneel klassiek saxofoniste heb ik 20 jaar ervaring met het geven van lessen en workshops. Mijn eigen zoektocht leidde naar fantastische musici/docenten/practicioners Petra Lamberts, Gerard Zuyderhoff en Manuela Ochakovski en zo heb ik een duidelijke methodiek ontwikkeld voor de adem.
De opleiding tot ademcoach heeft mij daarnaast meer verdieping gegeven op de fysieke en emotionele invloed van de adem.
Ik heb de opleiding tot ademcoach gevolgd bij Annette Weers en de level 1 Breathwork Biohacker opleiding gevolgd bij Kasper van der Meulen.
Aanbod
Individueel
Je kunt bij mij terecht als je je adempatroon wilt verbeteren; misschien heb je veel last van negatieve stress, kortademigheid of kun je na Covid je adem niet meer goed omlaag krijgen. Of je merkt dat je tijdens het spreken steeds verder opstijgt doordat de adem in je keel lijkt te zitten. Er kunnen heel verschillende redenen zijn; neem contact op om jouw specifieke vraag voor te leggen!
Musici
Ook kun je bij mij terecht als je blazer of zanger bent en wilt werken aan de adem in relatie tot je spel. Je ervaart bijvoorbeeld vaak een gevoel een tekort of een teveel aan adem. Je denkt dat je te hoog ademt en weet niet hoe dat te veranderen. Of je wilt beter begrijpen wat ademsteun is. Of je bent een professional en je hebt het idee dat je vrijer en meer ontspannen zou kunnen spelen. Ook om blessures te voorkomen.
”Al jaren was ik zoekende naar het verbeteren van m’n ademtechniek en onder controle krijgen van de ademsteun bij het dwarsfluitspelen.
Helma Böing
Drie individuele lessen bij Floor hebben mij veel opgeleverd en gebracht waar ik naar zocht.
Door de bewoording die Floor kiest bij haar aanwijzingen en de duidelijke oefeningen die zij biedt, is het me eindelijk gelukt grip te krijgen op het ademhalingsproces tijdens het spelen. Het resultaat? Een heldere, diepe klank en meer speelgemak. En daar ben ik erg blij mee!
Dat Floor als ademcoach terzijde ook nog waardevolle adviezen kon geven over ademhaling en het effect op gezondheid, was mooi meegenomen.
Organisaties
Ervaren medewerkers hoge werkdruk of andere vormen van stress? De ademhaling is een manier om snel en effectief je systeem tot rust te brengen. In tegenstelling tot bijvoorbeeld een bètablokker heeft het geen bijwerkingen en brengt het je dichter bij jezelf in plaats van dat je de connectie met je lichaam verliest.
Ik heb door mijn ervaring als saxofonist en workshopleider inmiddels meer dan 20 jaar ervaring met mensen helpen goed te ademen. Met mijn kennis als ademcoach vul ik dat aan met belangrijke kennis over de invloed van adem op ons autonome zenuwstelsel. Na deze workshop snap je hoe je met je ademhaling respectievelijk het rem- en het gaspedaal van je lichaam indrukt, welke oefeningen jou op welk moment het beste helpen en heb je meer bewustzijn van hóe je ademt en weet je hoe je dat kunt verbeteren.
Orkesten, koren en muziekscholen
In deze workshop geef ik informatie over de relatie van ademhaling en gezondheid aangevuld met oefeningen voor goed gebruik van het middenrif en ademsteun.
-
Bekijk ook de online cursus Moeiteloos ademen voor musici!
”"De workshop ademhaling is een echte aanrader! De heldere uitleg en informatie die Floor tijdens de bijeenkomst gaf maakten de oefeningen duidelijk en begrijpelijk. Behalve ontspanning en rust kreeg ik er ook energie van.
Bert KlokWorkshop ademhaling voor docenten muziek
Tijdens mijn werk let ik nu meer op mijn eigen ademhaling en de spanning in mijn spieren. Het resultaat is dat ik nu minder moe word en iets meer tijd voor mezelf neem. Al met al een fijne ervaring en voor herhaling vatbaar!"
Hoe je snel met je adem stress kunt verlagen
Optimale ademhaling – audio oefening voor een diepere ademhaling
De buikademhaling: kan dat ook anders?
Meer weten?
Waarom de Ademhaling startkit?
-
Buikademhaling of borstademhaling? Het kan wel eens verwarrend zijn. Leer in deze startkit de totale ademhaling en gebruik je middenrif en je gehele romp optimaal.
-
Meer ontspanning in je dagelijkse leven zorgt ervoor dat je meer energie overhoudt en beter slaapt. Zeker als je op het podium staat wil je weten hoe je je stresslevel kunt verlagen. Leer daarom hoe de adem je hierbij kan helpen. Inclusief dagelijkse audio-oefening.
-
Ademsteun gebruik je bij spreken, zingen en het spelen van een blaasinstrument. Hier valt veel over te vertellen, maar in deze kit alvast een mooie eerste oefening.