Leer over de Buteyko methode
De eerste van een nieuwe reeks podcast aflveringen is met Butyeko therapeut Dick Kuiper! Een aflevering die ik al lang wilde maken, omdat wat de Buteyko methode onderwijst naar mijn idee nog niet bekend genoeg is. En heel belangrijk om onze gezondheid te bevorderen.
BUTEYKO
De Russische arts Dr. Konstantin Buteyko is de grondlegger van een
ademhalingsmethodiek waarmee je je gezondheid positief kunt
beïnvloeden. Het verlicht of geneest verschillende aandoeningen waaronder astma en slaapapneu. De ‘Buteyko Ademhaling’ is een wetenschappelijk bewezen ademhalingstherapie en wordt in verschillende landen zoals Rusland, Australië en Groot-Brittannië medisch aanbevolen en erkend.
MEER ADEMEN BETEKENT NIET MEER ZUURSTOF
De kern van de methode is iets wat al langer geleden is ontdekt door ene mijnheer Bohr; voor de opname van de O2 uit ons bloed naar de cellen toe hebben we CO2 (koolzuurgas) nodig. Op het moment dat de hoeveel CO2 is ons lichaam lager is dan optimaal, kunnen we minder zuurstof opnemen.
CO2 zit niet of nauwelijks in de lucht maar wordt in het lichaam aangemaakt bij onze verbranding. Op het moment dat we meer ademen dan nodig is voor onze beweging (je ademt bijvoorbeeld veel in en uit terwijl je stilzit) verliezen we CO2 en ontstaat er een O2 (zuurstof) tekort.
Dat veroorzaakt allerlei reacties in ons lichaam. Helaas gaan we door de stress eerder nog meer ademen in plaats van minder en zo komen we in een negatieve spiraal terecht.
Het is dus belangrijk om te weten dat veel ademen (tenzij je ook veel beweegt) een tekort aan zuurstof kan veroorzaken in plaats van een overschot. Dit is de reden waarom iemand bij hyperventilatie in een zakje moet blazen: zo komt de broodnodige CO2 weer naar binnen.
CHRONISCHE HYPERVENTILATIE
Maar het kan ook zijn dat je een klein beetje teveel ademt gedurende de dag en nacht. Dat noemen we chronische hyperventilatie. Het veroorzaakt een waaier aan klachten die we niet direct associëren met de ademhaling.
Minder ademen zorgt voor een meer efficiënte opname van zuurstof. De reacties die ontstaan bij een disbalans kunnen dan weer kalmeren. Zo helpt een beter ‘CO2 conditie’ om je energieker te voelen, bij een betere focus, een beter nachtrust, meer rust en beter bestand tegen stress. Maar ook, mogelijk, bij ernstigere aandoeningen zoals astma, heftige allergieën en longemfyseem en chronische vermoeidheid.
Dick Kuiper had veel last van astma en allergische reacties. Toen hij in Nieuw Zeeland ging wonen kreeg hij de tip om een Buteyko cursus te volgen. Het heeft hem helemaal van zijn astma en zijn medicijnen afgeholpen en ook zijn allergische reacties verdwenen. Ondanks zijn goeie baan besloot hij zich hierin verder te scholen en de methode in Nederland bekend te maken. Beluister hier zijn inspirerende verhaal.
