Dit artikel verscheen op 23 november 2017 op het Cultureel Kapitaal van het LKCA en is via deze link op de betreffende site te lezen. Hoe vergroten we de effectiviteit van ons muziekonderwijs? Hoe maken én houden we zoveel mogelijk mensen enthousiast voor het musiceren? Hoe halen we als docent zoveel mogelijk voldoening uit ons…
Momenteel lees ik het boek The Seven Habits van Stephen Covey. Daarin vertelt hij de fabel van Aesopus over de kip met de gouden eieren:
De eerste van een nieuwe reeks podcast aflveringen is met Butyeko therapeut Dick Kuiper! Een aflevering die ik al lang wilde maken, omdat wat de Buteyko methode onderwijst naar mijn idee nog niet bekend genoeg is. En heel belangrijk om onze gezondheid te bevorderen. BUTEYKO De Russische arts Dr. Konstantin Buteyko is de grondlegger van…
De Nervus vagus is de belangrijkste parasympathische zenuw van ons autonome zenuwstelsel en deze speelt een belangrijke rol bij ontspannen en herstellen. De spieren rondom het strottenhoofd, waarin de stembanden zich bevinden, worden aangestuurd door de nervus vagus. Daarmee is onze stem direct verbonden met onze staat: is er stress, of ontspanning, is er blijheid…
‘Ik geef presentaties voor grote zalen. Presenteren voor collega’s is geen probleem, maar voor 1000 klanten spreken maakt me soms zenuwachtig en dat gebeurt met name als ik op het podium sta. Niet zozeer van tevoren. Heb je daar een tip voor?’ Deze vraag kreeg ik onlangs bij een workshop over ademhaling, stressreductie en presenteren…
Komende 23 augustus ’25 geef ik in Uithoorn een workshop over de ademhaling: meer informatie Let je er wel eens op? Wat er meebeweegt met de ademhaling?Stel je eens voor: Het middenrif beweegt omlaag bij de inademing. De organen onder het middenrif bewegen naar beneden: een natuurlijke massage. Het hart gaat een klein beetje mee…
Snurken is een veel voorkomende klacht. Het zou gaan om ongeveer 25-50% bij mannen en 15-30% bij vrouwen.Snurken is vooral irritant voor degene die naast de snurker ligt denk je misschien. Zo staat mijn vriend in de ochtend blij op en ben ik geïrriteerd dat ik moeilijk in slaap kon vallen door die herrie. Ik…
Als sociale wezens zal er altijd wel ergens spanning zijn tussen individu en groep. Tussen meerderheid en minderheid. Maar als we daarin empathisch zijn en elkaar kunnen helpen, dan bouw je aan een gezonde samenleving is mijn overtuiging. Iedereen wil gezien en gehoord worden. Waarom heeft de één daar meer recht op dan de ander?…
We denken niet altijd na over de stiltes in muziek bijvoorbeeld het moment voordat je begint of de seconden nadat de laatste noot heeft geklonken. Of de rusten die geen pauzes zijn, maar onderdeel van de muziek. Hierbij drie tips om je stiltes beter te leren spelen: Groove in de rust Een rust is…
Ademcoaching of ademtherapie wordt steeds bekender en naar mijn mening terecht: de ademhaling kun je bewust beïnvloeden en zo kun je autonome processen als je hartslag en spijsvertering beïnvloeden. Waarom zou je deze eigenlijk willen beïnvloeden? Uiteraard vooral als je er last van hebt: als je merkt dat je niet lekker functioneert, dat je niet…
How to practice; that is the question! How you study, which strategy you choose, determines the outcome in playing music.With music, you most often only hear the result, not all the work carried out. So how would you know which strategies are the best? Hereby a few tips! When starting to practice a new piece,…
Dit blog schreef ik naar aanleiding van een boek over de psoas: ‘De psoas is een hele belangrijke spiergroep die de borstwervels en de lendenwervels met onder andere de spieren van het bovendijbeen verbindt, net onder het heupgewricht.(..)’De psoas staat bovendien in verbinding met het middenrif. En wordt ook wel de spier van de ziel…
Ik overleg graag over de mogelijkheden